感謝上蒼,讓我們在網絡中邂逅,

站在香樟樹下,遙望遠方,清涼的風一陣陣滑過,眼裡似乎看見了秋的蕭瑟在枝頭搖曳。看著風旋起的落葉飄飛,淡淡的情懷在心裡萌動,眉宇間悠然多了幾分清愁,一些傷感就出現在飄浮的朦朧裡。灰濛蒙的天空,經常浮現出一些還沒有來得及整理的思緒,濕潤的雙眸淪陷在季節轉換的空間裡。啊,秋天,好一個多愁善感的季節。

感謝上蒼,讓我們在網絡中邂逅,遇見你是今生美麗的緣。你的文字象潺潺流水,如歌如舞,如痴如醉。曾經,多少次在香樟樹下,遙望遠方的群山,遙望那片多彩的雲天,想像著你在花前月下,醉舞歌吟。秋風蕭瑟,四季輪轉,淺秋絮語,寄語流年。我把思念和牽掛細細打撈,一幕幕暖心的畫面,牽動著靈魂的飄移。感謝紅塵有你,攜一抹文字的馨香記下那隔屏相望的點點滴滴,一個淺笑,一次回眸,都刻在彼此的心裡。我常被你筆尖流瀉的芳香陶醉,常因你曼妙的舞姿欣喜,常把你溫柔的點評銘記。有你相伴,陽光明媚,春花秋月,暖意相隨。多想讓幸福山高水長,多想讓我們永遠相伴在歲月靜好的光影裡。

香樟樹下,我靜靜地聆聽你的呢喃,默默地感受你的溫情。你是如此的細心啊,在文字的空間裡刪刪減減,我明白你的良苦用心,是怕我被冷風吹落成片。然而,人情冷暖,世事險惡,人生總有許多的不如人意。我知道你的心在哭、在痛,在忍受不該有的苦楚,但我卻無法將你帶離夢魘,唯一能做的是將你手牽,陪伴你每一個快樂或不快樂的黑夜白天,圍繞在你月光如水的窗前,及時採摘你的文字,收進我夢幻的家園。
我站在深秋的路口,細數流年,那些曾經的過往依然清新。每次的相遇和別離,都用濃墨渲染,在心上寫滿點點滴滴。昨夜一場綿綿秋雨,淋濕了那份沉甸甸的思念,今早,踏著一地的香樟落葉,把滿懷繾綣打包,托清風明月帶去給你。

其實,有些文字,不需要所有的人都能讀懂,只想讓它在你我的空間裡旖旎飛旋,獨舞成風。似雨滴滋潤乾枯的土地,似泥土肥沃大樹的根基;讓理解釋放真誠的善意,讓信任傳遞無言的鼓勵。一生有了文字,生活變得富有意義
花雪月的浪漫
留不住的过往,回不去的从前
只源於小草受到雨露和陽光的恩澤
入冬了
每一個行人都是過客
至於何以至此
沈沈睡去,反反復復
早めに寝ましょうかね
モノが増える人

題目 : 日子就這樣,,過吧
部落格分类 : 日記心得

女人是水做的

炎炎夏天,是人體新陳代謝最旺盛的時期,水分是維持我們健康身體的重要元素。人們都說“女人是水做的”,尤其到了夏天,女人更要補水。那麼我們該如何補水。補水也要講究方法,只要每天補充適量的水分,正確喝水,掌握補水的技巧,就能使身體的水份達到平衡。下面就讓我們一起就來看看夏天正確補水的6個常識吧。

夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。不能等口渴時再喝,口渴是體內輕微失水的表現。

  1、夏天多喝白開水

冷飲只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴。而適當地飲用白開水,對消暑解渴、清熱涼身更為有利。

原因:它富含多種礦物質,不用消化就能為人體直接吸收利用,能夠調節人體體液平衡,對辦公族來說也是盛夏的最好飲料。夏日,辦公族宜多喝30攝氏度以下的溫開水。

  2、補水時間更重要

餐前一小時補水,這是被專家普遍認可的黃金時間。而在夏季,最好手邊常備一瓶水,隨時補水;晚間睡覺前和起夜時也應喝適量的水。

原因:由於水在胃內只停留2至3分鐘,便迅速進入小腸並被吸收進入血液。餐前一小時喝水,可以補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要。尤其是早晨醒後喝上一兩杯水,除了補水,還有清腸、排毒的作用。在進餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等,既有利於消化液的分泌,促進食慾,又可以補充維生素和礦物質,以防中暑。但是在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲水,容易沖淡胃酸,不利於消化。一場秋雨,一場涼!! 從此山水不相逢,莫道佳人長與短 ちょっと宗教がかった 只要有光,它便存在 妻も私も北国生まれ 近所に、ホワイトテリア 不能想念,或許只能想念 或許也該假想我心底那一聲聲微弱的嘶吼 紅顏能為知己 薔薇花開時,我們不再孤單

SSCC聖士提反堂中學陸運會 由首屆學生會會長頒獎

SSCC聖士提反堂中學第42屆運動會於10月28日及31日假香港仔運動場舉行,師生、家長及校友皆參與競賽,氣氛熱鬧Botox瘦面
陸運會在慷慨激昂的國歌、悠揚悅耳的校歌及同心合意的禱告聲中開幕。會場上七彩繽紛的班旗隨風飄揚,校園攝製隊的成員努力捕捉精彩動人的畫面。競賽場上,健兒們都全力以赴,戰況異常激烈;觀眾席上,同學都熱烈地為健兒打氣,啦啦隊口號極具心思。當中考驗健兒意志毅力的女子1500米、男子3000米長跑;重團隊合作精神的班際師生、教職員與學會及校友接力賽,更是全場矚目的賽事,為運動會掀起一幕幕高潮暗瘡
此外,班服演繹比賽亦深受同學歡迎。朝氣勃勃的各班健兒齊集跑道,他們都鬥志昂揚地介紹其班服的特色,不少同學更藉此機會感謝老師的教導及關懷,部分班別的健兒更在樂曲的襯托下翩翩起舞,競逐啦啦隊獎項。另一方面,同學亦喜見老師在男女子足球射門、飛碟擲遠及排球賽一顯身手,家長的參與令陸運會倍添意義。
首屆學生會會長淩國維獲邀擔任頒獎嘉賓,他勉勵同學在不斷變遷的社會中要力求進步。全場總冠亞季軍分別由中六甲、中二丁及中三丙班獲得;中六丁、中七文及中五丙班分別奪得精神錦標獎三甲;啦啦隊獎項由中五丙班獲得;班服設計及演繹獎則由結合級服及班服特點的中六同學獲得,陸運會在歡呼喝采聲中圓滿結束中風

tag : 人之常情有愛 幻想希望 西班牙 青春的誓言

运动是最好的瘦身方法

運動是最好的瘦身方法,這個已經成為共識,但運動減肥確實考驗人的毅力,持之以恆,才有效果清潔服務

初學者:砽湜砡汾一周一次

中級學者:一周二次

高級學者:一周三次

練習工具:2-10磅重啞鈴,愺洳揹荅一張運動用椅







二頭肌蜷曲運動

運動小拍拍:小小鍛煉將緊緻mm的手臂,看上去更有曲線美,不下垂,不臃腫婚紗攝影

a. 身體直立,雙手自然下垂,手心向前,雙手各握一啞鈴腰痛

b. 將雙手和前臂慢慢向上提升,使手臂彎曲,啞鈴位於雙肩兩側。收緊臂部肌,然後放下雙手至初始位置,重複練習8-12次。 (當然,mm們若覺得雙手練習有困難,可進行單臂換手練習Accounting in HK







反側三頭肌練習

運動小拍拍:有了此運動,你敢跟我比美嗎貓舍

a. 右腿彎曲,放置於椅子之上,傾身向前,右手臂置於右腿前方。左腿微微彎曲,保持平衡。左手握一啞鈴,手臂彎曲,夾緊於身體一側,使前手臂指向地面。

b. 保持姿勢,往後背方向伸直手臂,使得啞鈴置於臀部上方,重複練習8-12次,然後換側重複練習。







手臂前伸式

運動小拍拍:快速為手臂塑性,何樂不為呢~~

a. 身體直立,雙腳與肩同寬,雙膝微微彎曲。雙手各握一啞鈴,掌心向身體內側。

b.向前伸直雙手,置於提前,遇見同高,停留1至2分鐘,重複練習12-15次。 (一開始雙手太累吧?太累就選擇單手練習,效果也一樣哦)





划船式

運動小拍拍:原來這樣練習,company registration Hong Kong後側手臂可以更完美

a. 右腿彎曲,放置於椅子之上,傾身向前,右手臂置於右腿前方。左腿微微彎曲,保持平衡。左手握一啞鈴,使手臂於地面垂直。

b.左手臂靠緊身體,慢慢抬升,使後臂與體面平行,保持此姿勢半分鐘,慢慢回到初始位置,重複練習8-12次。







展翅飛翔式

運動小拍拍:修飾你的胸腔肌肉,快來試試。

a. 身體向上平躺,膝蓋彎曲,後背和脖子處放一枕頭,雙手各握一啞鈴,向天花板方向伸直,掌心相對。

b. 慢慢放下雙手臂,置於身體兩側,直至雙手位置低於肩膀兩側,保持膝蓋彎曲。然後,迅速將雙手臂向前伸直回到初始位置。重複練習15次。可適當增加啞鈴克重來增強運動。





下蹲式

運動小拍拍:這個簡單的姿勢可以讓大腿和大腿內側肌線條很美哦。

運動小提示:下蹲式使得大腿兩側內肌與地面平行。初學者可適時適量,空手做此運動練習

a. 身體直立,雙腳與肩同寬,雙手各握一啞鈴,自然垂落於身體兩側。

b. 保持後背平直,慢慢下沉後背部,感覺自己坐在椅子上一般,回到初始位置,注意保持膝蓋不超過雙腳趾。重複練習8-12次。







前跨式

運動小拍拍:依舊塑造mm的大腿和大腿內側肌線條。

a. 保持站立姿勢,左腿向前跨步30英寸,右腳踮地。

b. 彎曲左膝直至左膝與地面平行。保持腳趾位於膝蓋之上,膝蓋不超過腳趾,下壓然後回到初始位置。雙腿重複練習8-12次。





手臂伸壓運動

運動小拍拍:為手臂內外側塑性提供了良好的方式。

身體直立,雙腳與肩同寬,雙手各握一啞鈴,Set up Business in Hong Kong將雙手置於雙肩,慢慢伸直右手臂向上,停留數十秒之後將右手臂放回肩膀側。換手重複練習10次。







身體蜷縮運動

運動小拍拍:給臃腫的腹部減減肥吧。

身體向上平躺,膝蓋彎曲,雙手放置於頭下方,收緊腹部,慢慢抬離頭部和後背部,同事抬升雙膝,使頭部觸碰雙膝,停留10秒,重複練習20-25次,有能力者也可持續練習更多次。
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