音樂靜心療效

一直對心理諮詢業界的淨心活動很感興趣,聽說有這麼一個體驗活動,馬上就趕去了。

我們一行十餘人,脫了鞋子悄悄步入鋪著地毯的正播放天籟著之音的體驗室。好奇、期待、認真的聽了引導老師對每段淨心音樂特點的分析、並被要求不准說話、關掉手機、一定肅靜、只關注自身之後,“淨心”活動正式開始了。黑暗中奇異的樂章一節節的響起,在場的每一位似乎都成了一幕幕情景劇的主要演員。

第一章節的音樂背景類似鼓點的敲擊,我們站在原地、合上眼睛抖動著雙腿,關注焦點在膝蓋上,繼而晃動全身,音樂不停運動不停,新學員起初會對播放的樂曲節奏不太敏感,只是機械地模仿引導老師的動作。慢慢的,身體的每個細胞被調動起來,渾身開始發熱。

第二章節的音樂舒緩下來,是一種靈動的、活潑的、悠揚的童樂,大家隨著節拍舒展開臂膊,彷彿回到了小時侯,開心而純真的笑啊跳啊。

第三章節是印弟安民族的音樂,一群群的土著在原始部落森林中奔跑著,在山中穿行吶喊著,伴隨著強勁的節律,我們也加入了原始人的隊伍,或舞或跑或叫,將內心積蓄已久的情感釋放出來。大家的衣服都汗濕了。

這幕之後是一個間歇,音樂忽的嘎然而止,大家立即停止動作將自己定格,彼此能聽到呼吸和心跳,現場一片寂靜,此刻一切嘈雜似乎都已遠去。

第四章節非常美妙,流水的聲音將我引入一個世外桃源,山間小溪潺潺,花香幽幽,琴瑟錚錚,鳥鳴啾啾,我和一位好友微笑著緩緩走在小溪邊,心中無掛無礙,洋溢著喜悅(不知不覺我的眼淚滑落下來);一會兒我攙著行走不便的父親走在泉邊,此刻父親顯得特別硬朗,我們在一塊大石頭上坐下來,摩挲著父親粗糙的手,父親返老還童一般滿臉喜氣(想著父親多年來的呵護疼愛,我的眼淚再次滾落下來);一會兒我跟丈夫拉著手來到溪邊坐下,聽泉水歡快地唱歌,踏實安詳;一會兒鏡頭又切換到溪流邊的一塊大岩石上,我11歲的小王子美美的躺在上面,望著朗朗的天聽著嘩嘩的水,一副開心自在、舍我其誰的酷模樣,我小小的王子,此刻你在想些什麼呢?一定是非常美妙的憧憬。

願快樂充實愉悅,抵達圓滿幸福的彼岸。我心裡默念著!

最後這段音樂歷時最長、我最有感覺,彷彿是一種梵樂將我帶入禪境。隨著親人一個個的想起,眼淚止不住的一次次的湧出,我的心靈一輪輪得到了淨化。在引導老師的一再提醒下,大家才從夢境回到了生理的、心理的現實中來。真有些戀戀不捨。樂音久旋不去,餘韻悠遠,悅耳悅心,我又一次領略到了音樂的無限魅力和巨大魔力,讓人或浮想翩翩,或隨之起舞,或驀然安靜下來。

所有的音樂播放完畢,引導老師讓我們圍坐在一起,開始相互分享自己的感受。這個環節很重要,加深了我們對淨心音樂和心靈撫慰操的理解。每個人的人生際遇不一樣,對音樂的理解也不同。談到最後一段音樂,各自想像的情景就不太一樣。 “泉水流淌,不遠處是山間瀑布從高處傾瀉而下,我掬起一捧水洗臉,好憩意”引導老師說起自己的感受。 “我在果園裡的杏樹下躺著,有花有草,啥都不想了”一位五十多歲的大姐說。 “我呢,感覺自己躺在小溪里,清清的泉水是從我身上流過的,清爽舒服”一個漂亮女孩說。 ......但又會有許多共同點:心裡的負面情緒得到了緩解,心靈受到了洗禮,睜開眼睛之後精神面貌都大為改觀,身心感覺到了前所未有的輕鬆和昇華。

“不虛此行”。這是所有“淨心”沙龍參與者的共同感受。

“淨心”顧名思義,就是使心靈乾淨、純淨。音樂能直接影響人的內在感情,使人獲得“美”的滿足感,​​誘發活力。音樂是多元性的,是一種非語言的溝通工具,有一定的構造和組織,能促進統合運動機能,幫助宣洩內在的情緒。而團體音樂活動更能促進人際關係。

目前所知的音樂療效,對人提升情緒、鬆弛肌肉、改變心跳速度及血壓,並對呼吸頻率、新陳代謝、內分泌產生抗體免疫等都有著顯著的影響。對於長期受慢性疾病煎熬的人,柔和的音樂能減少他們的焦慮和憂鬱感……音樂治療的潛力與適用範圍還在進一步的開發中。更重要的是,這樣的趨勢表明:醫療已不再只是藥丸、針筒、手術刀,而是同時關照身心、心靈的整體治療。惟有這種理念被廣泛採用之後,人們的健康才能真正的確保坐骨神經痛

發表留言

只對管理員顯示

自我介绍

cleanday

Author:cleanday
Why so serious!

最新文章
最新留言
最新引用
月份存档
类别
搜寻栏
RSS连结
连结
加为好友

和此人成爲好友